Что такое здоровье?
Что такое здоровье? Может ли человек быть всегда здоровым? Где найти ту, чудодейственную таблетку, которая сделает нас здоровыми?
Ответы на этот вопрос я ищу с 1989 года.
В то время я училась на 3 курсе медицинского института. Проходя такую дисциплину как фармакология, я ужаснулась тем, что практически каждое лекарство имеет побочные эффекты.
Что же получается? Начиная пить таблетки, мы блокируя симптом, отрицательно воздействуем на такие органы как печень, почки, кроветворение и т.д. Не подумайте что я вообще не приемлю фармакологию. Препараты нужны, особенно для снятия острых состояний, в экстренной медицине. И врачи спасают очень много жизней с помощью применения фармпрепаратов, но…
Все таки, какие методы лечения могут дать человеку здоровье? Я обратила свой взор на иглорефлексотерапию (ИРТ). Чем хорош данный метод? Тем, что подход к лечению человека строится на понимании целостности нашего организма, и воздействие идет на весь организм, а не на отдельные органы, как это делается в западной медицине. Очень тонкое воздействие на энергетическом уровне помогает сбалансировать энергопоток и восстановить здоровье, но почему через какое то время опять появляются болезни?
И еще одна ситуация со мной не позволила заниматься только ИРТ.
Я ехала на обучение в клинической ординатуре на базе РКБ в трамвае и неудачно повернулась. Резкая боль пронзила тело в области грудной клетки, тяжело было делать какие либо движения. Доехав до больницы, я обратилась к врачу рефлексотерапевту, очень опытный врач, поставила мне иголки, и боль, пока я сидела, потихонечку ушла, сеанс закончился, вроде все было хорошо, пока я не двигалась, но стоило мне встать, и резкая боль дала о себе знать. В то время я уже проводила занятия по оздоровительной аэробике, вечером, я скрипя зубами, сквозь боль, начала заниматься со своими клиентами. В конце занятия я всегда даю хорошую растяжку, и после этой растяжки я почувствовала, что боль ушла.
Что же произошло? В трамвае при неудачном повороте произошел мышечный спазм с воздействием на нервный корешок или как говорят защемление нерва, иголки немного сняли спазм, но защемление снять не смогли, поэтому небольшое движение тела опять привело к появлению боли. Что произошло во время занятий? За счет движения мышечная система стала более эластичной, и во время растяжки, я даже знаю после какого упражнения, это защемление было снято. После этого случая я поверила в силу физических упражнений.
Физические упражнения необходимо делать регулярно и правильно. Еще Профессор Александр Григорьевич Дембо писал «Физическая нагрузка должна дозироваться как лекарство…………..»
Я занималась регулярно, проводила занятия с клиентами, но стала чувствовать ухудшение здоровья, стала болеть простудными заболеваниями. Тогда я задумалась, почему? Вроде движения в моей жизни хватает, но здоровье ухудшается. Стала анализировать свой образ жизни, в частности питание. Тогда я не задумывалась что ем, да и времена были не из лучших, нехватка денег + дефицит продуктов, многие наверное помнят талоны на масло, сахар… А так как я все таки врач, я поняла что мне не хватает элементарных витаминов, макро и микроэлементов. Я стала добавлять в свой рацион все необходимое для нормальной жизнедеятельности. Почувствовала прилив сил, ушла сонливость, появилась бодрость. И я ударилась в работу. Работа, плюс семья , дети на сон уходило 3 – 4 часа. И опять простудные заболевания. Я опять стала анализировать почему? Физическая нагрузка есть, питание вроде сбалансированное, что же еще надо для здоровья. И тогда мне на глаза попалась статья о том, что все процессы восстановления происходят во сне, и минимальное количество часов сна должно быть не меньше 6. Я чувствовала, что мой организм смертельно устал и хочет просто спать. Я проспала, даже не помню сколько, спала пока не почувствовала что хочу встать, в общей сложности это было часов 20. После такого длительного сна, почувствовала себя бодро и самое главное появилось желание что то делать, работать да и просто жить.
Да, движение, сбалансированное питание и отдых - это основные столпы нашего здоровья. Хватит ли только следить за этими составляющими и быть всегда здоровым? И опять я наткнулась на такую проблему, заболела после неприятностей на работе. Почему? Стресс - это тот фактор, который также нарушает общую равновесную систему и приводит к заболеваниям.
Итак, что же такое здоровье? Для меня это стул на четырех ножках. Ножки это движение, питание, отдых и психоэмоциональное состояние которые держат ЗДОРОВЬЕ. И когда все эти составляющие в равновесии мы находимся в состоянии здоровья, стоит одному из этих факторов хоть чуть- чуть измениться, как эта система теряет равновесие и мы постепенно сползаем в объятия болезни и чем сильнее эти изменения тем быстрее мы заболеваем.
В институте мы учили определение ЗДОРОВЬЯ. По определению ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) «здоровье — это не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия», но в тот момент эти сухие слова для меня ничего не значили. А когда я сделала для себя такую схему, я поняла что человек это динамическая система, а не стационарная, как картина, и мы всегда подвержены различным факторам, которые пытаются выбить нас из состояния равновесия. Это и поток отрицательной информации, и неправильное питание, и отсутствие физической нагрузки с развитием цивилизации и т. д И поэтому, чтоб находиться всегда в равновесии или в состоянии здоровья, надо научиться правильно двигаться, правильно питаться, правильно отдыхать и правильно реагировать на стрессовые ситуации. А если какой- то из этих факторов нарушаем, должны знать как быстро «починить сломавшуюся ножку». И тогда ни один вирус, ни одна бактерия не сможет навредить нам.