Утренняя зарядка
Все слышали про утреннюю зарядку? Которую необходимо делать утром, для того чтобы легче проснуться, активизировать кровообращение и лимфатическую систему, активировать мышцы и суставы, и оставаться в течении дня бодрым и энергичными.
Я много раз пыталась начинать свой день с зарядки, той, которую чаще всего рекомендуют: встать, поделать упражнения на плечевой пояс, потом на ноги и тд, не буду описывать весь комплекс, но это продолжалось два три дня.... и потом опять без зарядки по тем или иным причинам.
Пока я не придумала свою собственную зарядку...
И рассуждал я так, если физические упражнения нужны чтоб активизировать все функци организма (кровообращение, мышцы, суставы и тд) то и начинать надо зарядку в постели с движения самым мелкими суставами, то есть пальчиками, затем активировать более крупные суставы; лучезапястные и голеностопы, коленные и локтевые, затем тазобедренные и плечевые...
И у меня получилась такая зарядка, которую я делаю не один год и я хочу поделиться этим комплексом с вами....